Faire du vélo est à la portée de tout le monde. En revanche, le cyclisme, même en amateur est un art qui s’apprend et se maîtrise. Vous rêvez de troquer les balades à vélo avec vos amis(es) pour faire du cyclisme ? Découvrez dans cette FAQ, les points que vous devez maîtriser sur le sujet.
Équipez-vous
Le premier point pour bien démarrer est de s’équiper. Si vous avez déjà un vélo, tant mieux ! A contrario, il vous faudra vous en procurer un en magasin ou sur Internet. Une multitude de choix s’offre à vous, mais tâchez de tenir compte des points suivants pour la sélection :
• Le modèle ;
• Les vitesses ;
• Le type de pneu ;
• Le design ;
• Votre budget.
Sachez que des vélos spécifiques aux débutants dans le cyclisme sont disponibles sur le marché. Il est plus aisé de les manier sur une longue distance. De plus, leurs fonctionnalités sont satisfaisantes. Équipez-vous également en matériel de protection comme :
• Le casque ;
• Les jambières, etc.
Le but est de pratiquer cette activité sportive en respectant les règles de sécurité. Un conseil : pour trouver le meilleur rapport qualité-prix, effectuez un comparatif. Pour plus d’infos, rendez-vous sur veloplayer.
Réglez le vélo
Généralement, le vélociste vous le proposera à l’achat. Vu que vous êtes encore novice dans le domaine et que vous manquez d’expérience, acceptez son aide. Le réglage du vélo est une étape importante pour un cycliste, car il permet de se sentir à l’aise sur les routes et d’offrir au vélo une meilleure performance. Le réglage consistera principalement à :
• régler la hauteur de la selle par rapport à votre morphologie ;
• régler la longueur de la potence.
Si le prix d’achat du vélo en magasin n’inclut pas ce service, rendez-vous auprès d’un professionnel moyennant une petite somme ou faites-le vous-même ! Une dépense en moins et une connaissance en plus.
Préparez votre kit de survie
Avant votre première sortie à vélo, vérifiez que vous avez tout le matériel de base nécessaire en cas de pépins sur la route :
. Le matériel de changement de pneus en cas de crevaison
Vous pouvez vous en procurer auprès des magasins de sport les plus proches de chez vous.
. Un kit de réparation des rustines
Optez pour les petits modèles, car ils sont moins encombrants.
. Un sac de couchage thermique
Contrairement aux sacs de couchage classiques, le sac thermique est conçu pour les nuits froides en pleine nature. Il vous servira en cas de panne de pneu sur route à des kilomètres de toute habitation et que vous deviez passez la nuit à la belle étoile.
. Une trousse de secours
C’est particulièrement utile pour les cyclistes acharnés qui vont parcourir des milliers de kilomètres. Un accident pouvant vite arriver, une trousse de base de secours vous sera certainement d’une grande utilité.
. Un sac de nourriture
Misez surtout sur des barres énergétiques et des produits non périssables. Ils vous serviront pour les petites fringales sur la route. Ne sautez pas cette étape, il en va de votre sécurité et de votre survie sur les routes lors des trajets longues distances.
Entraînez-vous sur de courtes distances
Votre vélo réglé, votre kit de survie rempli, il est temps de vous entraîner. Pour cette phase, parcourez de petites distances afin de vous habituer au fait de pédaler plus longtemps que dans une salle de sport. Ce sera également le moment de vérifier si votre vélo tient la route ou si des réglages sont à faire. Répétez ces petits entraînements deux ou trois fois par semaine et vous serez au point. Attention, durant ces séances d’entraînement, hydratez-vous régulièrement.
Lancez-vous
Les séances d’entraînement étant finies, il est temps de vous lancer ! Deux possibilités s’offrent à vous : voyager seul(e) ou participer à des événements en groupe. Si vous êtes du style solitaire, du cyclisme en solo est l’idéal. Vous pourrez choisir votre itinéraire et les aires de repos en cours de route. De plus, c’est un bon moment de détente vous permettant de vous retrouver.
Par contre, si vous êtes plus sociable et que vous aimez la compagnie, participez activement aux événements de cyclisme. C’est le meilleur moyen de vous faire des amis(es) dans le domaine et d’avoir des seniors pour vous initier.