{"id":67,"date":"2021-04-22T12:22:22","date_gmt":"2021-04-22T10:22:22","guid":{"rendered":"http:\/\/www.velochronique.com\/?p=67"},"modified":"2021-04-22T12:22:22","modified_gmt":"2021-04-22T10:22:22","slug":"lalpinisme-tout-savoir-sur-ce-sport-de-montagne","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.velochronique.com\/lalpinisme-tout-savoir-sur-ce-sport-de-montagne\/","title":{"rendered":"L’alpinisme : tout savoir sur ce sport de montagne"},"content":{"rendered":"

Pour les amoureux de la nature et des sensations fortes, l’alpinisme est le sport id\u00e9al. Cette ascension des montagnes est une activit\u00e9 vous permettant de vous \u00e9vader, tout en vous procurant des bienfaits, tant sur votre sant\u00e9 que sur la perception de vous-m\u00eame.<\/p>\n

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Qui peut pratiquer l’alpinisme ?<\/h2>\n

\"\"\u00c9tant un sport d’endurance, l’alpinisme est r\u00e9serv\u00e9 aux personnes ayant une bonne condition physique<\/a>. Cependant, la physique n’est pas le seul crit\u00e8re, il faudra aussi avoir une certaine force psychologique. En effet, un alpiniste sera confront\u00e9 \u00e0 des conditions difficiles, ce qui requiert une forte d\u00e9termination. D’ailleurs, gravir des sommets prend un certain temps.<\/p>\n

Pour vous lancer dans l’alpinisme, il faudra donc que vous soyez d\u00e9j\u00e0 adepte des randonn\u00e9es et de la course \u00e0 pied. Il s’agit en effet des meilleurs entra\u00eenements.<\/p>\n

Quels sont les bienfaits procur\u00e9s par l’alpinisme?<\/h2>\n

\"\"L’objectif de l’alpinisme est de pratiquer un sport complet, dans le sens o\u00f9 il fait appel \u00e0 toutes les parties du corps humain. De ce fait, il apportera autant de bienfaits que toutes les autres activit\u00e9s physiques, \u00e0 noter :<\/p>\n

– Une augmentation de la masse musculaire<\/p>\n

L’ascension des montagnes aura pour but d’am\u00e9liorer votre endurance, bien que ce soit un crit\u00e8re d\u00e9j\u00e0 requis au d\u00e9part. Sachez que la masse musculaire \u00e9quivaut \u00e0 une am\u00e9lioration de votre forme physique. Par la m\u00eame occasion, les exercices effectu\u00e9s auront pour but d’am\u00e9liorer votre agilit\u00e9. D’ailleurs, cela est n\u00e9cessaire pour se maintenir en \u00e9quilibre.<\/p>\n

– Une stimulation des fonctions c\u00e9r\u00e9brales<\/p>\n

La pratique de l’alpinisme requiert une certaine concentration. Toutefois, cela est insuffisant, mais il faudra aussi faire preuve de strat\u00e9gie. Par ailleurs, gravir des montagnes est un bon moyen de d\u00e9stresser, vu que cela se fait en plein air. De plus, r\u00e9ussir \u00e0 gravir une montagne devrait grandement am\u00e9liorer votre self-estime.<\/p>\n

– Un meilleur syst\u00e8me cardio-vasculaire<\/p>\n

Comme la course \u00e0 pied, cette activit\u00e9 vous permettra de r\u00e9guler votre rythme cardiaque. Cela est n\u00e9cessaire pour favoriser la circulation du sang et son oxyg\u00e9nation.<\/p>\n

Pour commencer votre entra\u00eenement, faites un tour sur elleestfit.com<\/a>. Il est n\u00e9cessaire de vous renseigner, car m\u00eame si elle apporte des bienfaits ind\u00e9niables, la pratique de l’alpinisme requiert de nombreuses pr\u00e9cautions en ce qui concerne la s\u00e9curit\u00e9 du pratiquant. Autrement, de graves accidents peuvent se produire.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Pour les amoureux de la nature et des sensations fortes, l’alpinisme est le sport id\u00e9al. Cette ascension des montagnes est une activit\u00e9 vous permettant de vous \u00e9vader, tout en vous procurant des bienfaits, tant sur votre sant\u00e9 que sur la perception de vous-m\u00eame.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":70,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[6],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.velochronique.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.velochronique.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.velochronique.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.velochronique.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.velochronique.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=67"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.velochronique.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":71,"href":"https:\/\/www.velochronique.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/67\/revisions\/71"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.velochronique.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/70"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.velochronique.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=67"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.velochronique.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=67"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.velochronique.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=67"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}