{"id":72,"date":"2021-04-22T20:16:16","date_gmt":"2021-04-22T18:16:16","guid":{"rendered":"http:\/\/www.velochronique.com\/?p=72"},"modified":"2021-04-22T20:16:16","modified_gmt":"2021-04-22T18:16:16","slug":"les-avantages-du-yoga-pour-les-sportifs","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.velochronique.com\/les-avantages-du-yoga-pour-les-sportifs\/","title":{"rendered":"Les avantages du yoga pour les sportifs"},"content":{"rendered":"

La pratique d’un sport demande une certaine endurance et beaucoup de patience. Pour attendre des objectifs sportifs, il est n\u00e9cessaire de poss\u00e9der plusieurs comp\u00e9tences. Les nombreuses vertus du yoga peuvent contribuer \u00e0 atteindre ces objectifs. Voici les avantages du yoga pour les sportifs.<\/p>\n

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\u00c7a entretient le mental<\/h2>\n

R\u00e9ussir des postures de yoga difficiles requiert une concentration que l’on acquiert gr\u00e2ce \u00e0 la respiration. En effet, lors de la pratique du yoga on apprend \u00e0 l\u00e2cher prise avec le pranayama ou la respiration profonde. Mais \u00e9galement \u00e0 se concentrer sur les mouvements corporels, en alternant les asanas. En contr\u00f4lant sa respiration, on d\u00e9veloppe de l’endurance corporelle. De la m\u00eame fa\u00e7on, on rel\u00e2che les tensions et le stress. Ainsi, avec la pratique r\u00e9guli\u00e8re du yoga, on pr\u00e9pare le mental \u00e0 affronter les futurs challenges sportifs.<\/p>\n

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D\u00e9veloppe la force des muscles<\/h2>\n

En faisant du sport, le corps sollicite beaucoup d’efforts musculaires. Avec le temps, les muscles vont donc se durcir et se raccourcir. Il en r\u00e9sulte une tension musculaire importante, d’o\u00f9 les courbatures au lendemain. Afin de d\u00e9tendre les muscles, le yoga les allonge et leur donne de l’\u00e9lasticit\u00e9. De plus, maintenir des postures de yoga \u00e0 des moments prolong\u00e9s fortifie les muscles profonds. Cela permet d’apporter de la stabilit\u00e9 dans les exercices sportifs. Ainsi, le yoga apporte de l’aisance et de la souplesse dans les mouvements.<\/p>\n

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Diminue les malaises<\/h2>\n

Lors des efforts continus, comme pendant un marathon, des naus\u00e9es peuvent survenir. Conjuguer le yoga au sport pourrait diminuer consid\u00e9rablement cette g\u00eane. En effet, pratiquer le yoga permet de conna\u00eetre ses limites et le fonctionnement de son corps pour mieux l’exploiter. Lors d’une s\u00e9ance, on change de posture tout en synchronisant la respiration. Ainsi, en implantant le yoga dans la routine du sportif, il pourrait optimiser largement ses performances.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

La pratique d’un sport demande une certaine endurance et beaucoup de patience. Pour attendre des objectifs sportifs, il est n\u00e9cessaire de poss\u00e9der plusieurs comp\u00e9tences. Les nombreuses vertus du yoga peuvent contribuer \u00e0 atteindre ces objectifs. Voici les avantages du yoga pour les sportifs.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":75,"comment_status":"open","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[6],"tags":[],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/www.velochronique.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/72"}],"collection":[{"href":"https:\/\/www.velochronique.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/www.velochronique.com\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.velochronique.com\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.velochronique.com\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=72"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/www.velochronique.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/72\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":76,"href":"https:\/\/www.velochronique.com\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/72\/revisions\/76"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/www.velochronique.com\/wp-json\/wp\/v2\/media\/75"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/www.velochronique.com\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=72"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.velochronique.com\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=72"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/www.velochronique.com\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=72"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}